Aquafitness
Das spezielle Bewegungs- & Koordinationstraining im Wasser stärkt gelenkschonend die Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem. Es schult darüber hinaus den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90% verringert, eignet sich der Kurs besonders für Menschen, für die Sport auf hartem Untergrund nicht geeignet ist. Durch den Einsatz verschiedener Materialien, wie Langhanteln und Kurzhanteln, kann die Intensität gesteigert werden.

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AquaPOWER
Die intensivste Variante unseres Aquasportprogramms. Zu motivierender Musik werden gelenkentlastend die Muskulatur gestärkt, sowie die Ausdauer und Atmung verbessert. Der Einsatz verschiedener Materialien (u.a. Langhanteln, Kurzhanteln) sowie Sprüngen führt zu einem anstrengenden und fordernden Intervalltraining. Auch wenn es im Wasser nicht auffällt: Schwitzen ist vorprogrammiert.

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TechnikTraining
In Kleingruppen werden in diesem Kurs individuell Techniken vertieft, verbessert und neu gelernt. Dieser Kurs ist nur für Erwachsene ausgerichtet und setzt die Schwimmfähigkeit voraus.

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